Ingredientes
Preparación
- Precalienta el horno a 180°C (350°F).
- Lava las manzanas y córtalas en cuartos, retirando el corazón y las semillas.
- En un recipiente aparte, mezcla el aceite de coco, el sirope de agave, la canela en polvo, la nuez moscada, el clavo molido y la sal.
- Vierte la mezcla sobre las manzanas y revuélvelas para asegurarte de que todas estén bien cubiertas.
- Exprime el jugo de limón sobre las manzanas para evitar que se oxiden y se pongan marrones.
- Coloca las manzanas en una bandeja para hornear y hornéalas durante aproximadamente 25-30 minutos, o hasta que estén tiernas.
- Retira las manzanas del horno y déjalas enfriar un poco antes de servir.
- Sirve las manzanas asadas como postre o como acompañante de otros platos veganos
¿Cuál es la mejor opción: manzana asada o cruda?
La manzana es una fruta muy popular y saludable que se puede disfrutar de diferentes formas. Dos de las opciones más comunes son comerla cruda o asada. Ambas tienen sus propias ventajas y desventajas, por lo que la elección de la mejor opción depende de tus preferencias y necesidades individuales.
La manzana cruda es refrescante y jugosa, lo que la hace perfecta para consumir en cualquier momento del día. Además, al comerla cruda, obtienes todos los nutrientes y vitaminas que la fruta tiene para ofrecer. Las manzanas crudas son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y promueve la sensación de saciedad.
Por otro lado, la manzana asada tiene un sabor dulce y suave, lo que la convierte en una opción deliciosa para un postre o merienda. Al asarla, la manzana se vuelve más suave y fácil de digerir, lo que puede ser beneficioso si tienes problemas digestivos. Además, el calor del proceso de cocción puede liberar aún más antioxidantes en la fruta, lo que potencialmente podría tener beneficios para la salud.
Beneficios de la manzana horneada
La manzana horneada es una opción deliciosa y saludable para disfrutar como postre o merienda. Además de ser un bocado delicioso, esta preparación tiene numerosos beneficios para nuestra salud.
En primer lugar, la manzana horneada es rica en fibra, lo que ayuda a regular nuestro sistema digestivo y prevenir problemas de estreñimiento. Además, la fibra también nos ayuda a sentirnos saciados por más tiempo, lo que puede ser útil si estamos tratando de controlar nuestro peso.
Otro beneficio de la manzana horneada es su contenido de antioxidantes. Estos compuestos ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Además, la manzana horneada es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales. Contiene vitamina C, que fortalece nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a combatir las infecciones. También es rica en potasio, un mineral necesario para la salud cardiovascular y el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo.
Calorías que contiene una deliciosa manzana asada
Una porción de manzana asada hecha con una manzana mediana contiene aproximadamente 95 calorías. Esto la convierte en una alternativa mucho más saludable y baja en calorías en comparación con otros postres más elaborados y procesados.
Además de su bajo contenido calórico, la manzana asada también es rica en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Esto significa que después de disfrutar de una deliciosa manzana asada, te sentirás satisfecho y no tendrás antojos de otros alimentos poco saludables.
Así que la próxima vez que quieras disfrutar de un postre dulce sin preocuparte por las calorías, opta por una deliciosa manzana asada. Es una opción deliciosa, saludable y baja en calorías que te permitirá satisfacer tu antojo de manera inteligente.
