Ingredientes
Preparación
- Precalentar el horno a 180°C.
- En un recipiente, aplastar los plátanos maduros hasta obtener un puré suave.
- Agregar la avena, los chips de chocolate, la canela, el extracto de vainilla, las nueces picadas y las pasas (si se desea).
- Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
- Si la masa está muy seca, añadir el sirope de agave o maple y mezclar nuevamente.
- En una bandeja para hornear previamente engrasada o forrada con papel de horno, colocar cucharadas de masa separadas entre sí.
- Aplastar ligeramente cada cucharada de masa con la parte posterior de una cuchara para darles forma de galleta.
- Hornear las galletas durante aproximadamente 12-15 minutos o hasta que estén doradas en los bordes.
- Retirar del horno y dejar enfriar completamente antes de disfrutarlas.
Cantidad de calorías en una galleta de avena con chocolate
Si eres un amante de las galletas de avena con chocolate, seguramente te has preguntado cuántas calorías hay en cada una. Las galletas de avena con chocolate son una opción deliciosa y popular para disfrutar como merienda o postre, pero es importante conocer la cantidad de calorías que aportan.
En promedio, una galleta de avena con chocolate de tamaño estándar contiene alrededor de 150 a 200 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este valor puede variar según la marca y los ingredientes utilizados en la preparación de la galleta. Algunas marcas pueden contener un poco menos de calorías, mientras que otras pueden tener un poco más.
Si estás siguiendo una dieta específica o tienes restricciones calóricas, es importante leer las etiquetas nutricionales de las galletas de avena con chocolate que consumes. Esto te ayudará a tener un mejor control de la cantidad de calorías que estás consumiendo y tomar decisiones informadas respecto a tu alimentación.
¿Cuántas calorías contiene una galleta de plátano?
En promedio, una galleta de plátano tiene alrededor de 150 calorías. Esto puede variar dependiendo del tamaño y los ingredientes utilizados en su preparación. Algunas galletas de plátano comerciales pueden tener un contenido de calorías más alto debido al agregado de azúcares y grasas adicionales.
Es importante tener en cuenta que las calorías no son el único factor a considerar al evaluar la salud de una galleta de plátano. También es fundamental revisar la lista de ingredientes y verificar si contiene aditivos artificiales, conservantes o grasas saturadas.
¿Cuántas galletas de avena se pueden disfrutar sin remordimientos?
La respuesta a esta pregunta puede variar dependiendo de varios factores, como la cantidad de ingredientes utilizados, el tamaño de las galletas y tus necesidades nutricionales individuales. Sin embargo, generalmente se considera que una porción razonable de galletas de avena es de 1 a 2 unidades.
Las galletas de avena suelen ser bajas en calorías y grasas, especialmente si se utilizan ingredientes saludables como la avena integral, aceite de coco en lugar de mantequilla y azúcar moreno en lugar de azúcar refinado. Además, la avena es rica en fibra, lo que ayuda a mantenernos saciados por más tiempo y a regular nuestros niveles de azúcar en la sangre.
Recuerda que aunque las galletas de avena son una opción más saludable que las galletas tradicionales, aún debes consumirlas con moderación como parte de una dieta equilibrada. Además, es importante escuchar a tu cuerpo y reconocer cuándo estás satisfecho, en lugar de comer en exceso solo porque las galletas son saludables.
