Ingredientes
Preparación
- Lava y corta las fresas en trozos.
- Pela los plátanos y córtalos en rodajas.
- En una licuadora, agrega las fresas, los plátanos y la leche vegetal.
- Opcionalmente, añade hielo y endulzante natural.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Prueba el batido y ajusta el endulzante si es necesario.
- Sirve el batido en vasos y decora con algunas fresas enteras si lo deseas.
- ¡Disfruta de tu delicioso batido de fresa y plátano vegano!
Descubre por qué el batido de fresa y plátano es beneficioso para tu salud
El batido de fresa y plátano es una deliciosa bebida que además de ser refrescante, aporta numerosos beneficios para la salud. Ambas frutas son ricas en nutrientes esenciales que contribuyen al buen funcionamiento del organismo.
Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, antioxidantes y fibra. Esta combinación de nutrientes ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, protegiendo al cuerpo de enfermedades y mejorando la salud cardiovascular.
Por su parte, los plátanos son una gran fuente de potasio, vitamina B6 y fibra. El potasio es fundamental para el equilibrio de los líquidos en el cuerpo y para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular. Además, la vitamina B6 contribuye a la producción de glóbulos rojos y al metabolismo de las proteínas.
Juntos, el plátano y la fresa forman una combinación perfecta para un batido saludable. Su alto contenido de fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento. Además, su dulce sabor natural hace que sea una opción saludable para satisfacer los antojos de dulces sin recurrir a alimentos procesados y altos en azúcares añadidos.
Descubre los increíbles beneficios del delicioso batido de fresa con leche
Los batidos de fresa con leche son una deliciosa opción para disfrutar de un refrescante y nutritivo snack. Estos batidos no solo son deliciosos, sino que también ofrecen una amplia variedad de beneficios para nuestra salud.
En primer lugar, las fresas son una excelente fuente de vitamina C, lo que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y a prevenir resfriados y gripes. Además, esta fruta también es rica en antioxidantes, que nos protegen contra el daño de los radicales libres y contribuyen a mantener una piel sana y joven.
Por otro lado, la leche es una fuente de calcio fundamental para nuestros huesos y dientes. También es una buena fuente de proteínas, que nos ayuda a mantenernos saciados por más tiempo y a construir y reparar tejidos en nuestro cuerpo.
Un batido de fresa con leche es una excelente opción para aquellos que desean perder peso, ya que es bajo en calorías y grasa. Además, su alto contenido de fibra nos ayuda a regular nuestro tránsito intestinal y a mantenernos llenos de energía durante todo el día.
Descubre cuántas calorías aporta un delicioso batido de fresa y plátano
Un batido de fresa y plátano es una deliciosa bebida que combina dos frutas llenas de sabor y beneficios para la salud. Pero, ¿sabías cuántas calorías aporta este refrescante batido?
Para descubrirlo, es importante conocer los ingredientes y las cantidades utilizadas. En general, un batido de fresa y plátano se prepara con aproximadamente 200 gramos de fresas, un plátano mediano, leche desnatada y hielo.
Las fresas son bajas en calorías, ya que contienen alrededor de 32 calorías por cada 100 gramos. Por su parte, un plátano mediano aporta alrededor de 96 calorías. La leche desnatada tiene aproximadamente 35 calorías por cada 100 ml.
En total, un batido de fresa y plátano, preparado con los ingredientes mencionados, tendría aproximadamente 163 calorías. Es importante tener en cuenta que estas cifras pueden variar dependiendo de las cantidades utilizadas y si se añaden otros ingredientes adicionales, como azúcar o helado.
