Un vaso de leche desnatada es una opción popular para aquellos que desean mantener un estilo de vida saludable y controlar su ingesta de calorías. La leche desnatada se obtiene al eliminar la grasa de la leche, lo que reduce significativamente su contenido calórico.
En promedio, un vaso de leche desnatada de 250 ml contiene aproximadamente 90 calorías. Esto puede variar ligeramente dependiendo de la marca y el proceso de producción.
¿Engorda la leche? Calorías de la leche desnatada
A pesar de ser baja en calorías, la leche desnatada sigue siendo una fuente rica en nutrientes esenciales para el cuerpo, como proteínas, calcio y vitamina D. Es una opción ideal para aquellos que desean controlar su peso sin renunciar a los beneficios nutricionales de la leche.
Al incorporar la leche desnatada en tu dieta diaria, es importante tener en cuenta las calorías adicionales que puedes agregar al agregar azúcar, chocolate en polvo o cualquier otro endulzante. Estos ingredientes pueden aumentar significativamente el contenido calórico de tu vaso de leche.
